黃江羽的生活時報

自從有了寶貝女兒後時常會與老公帶小孩到處旅遊~

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 考生必看！吃粽子就會高中？營養師教你「應考飲食攻略」

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七月即將迎來指考，加上端午節到了，許多家長或學校為了鼓勵學生，想為學生添好運，提供「包中餐」，但是吃粽子對考生到底有沒有正面效益呢？壓力山大的考生又該怎麼「吃」最有幫助呢？

營養師歐乃嘉指出，想要高中理想的學校，首先當然是先好好讀書，若要好好讀書，也要補充足夠的營養，才能有夠用的體力與好的專注力！

以下節錄重點

1. 定時定量，均衡飲食：

至少要吃三餐，三餐吃八分飽，吃太飽會讓血液集中於消化器官，導致飯後昏昏欲睡無法不專心，也可以以少量多餐的方式適當補充點心，千萬不要漏餐。因為大腦最主要的能量來源就是葡萄糖，空腹時血糖低，也會精神不集中，會使人昏昏欲睡、腦袋空空。

2. 選擇協助增加體力與精神，B群含量豐富之食物：

如牛奶、肉類、深綠色蔬菜及全穀類，全穀類不只富含B群，當作主食也能讓血糖比較穩定喔！同時記得避免大量吃甜食或喝含糖飲料，以免使維生素B群消耗快速。

3. 不吃生冷、重口味、刺激性、難消化及沒吃過的食物：

吃下再好再補的東西，當腸胃道消化不良或不舒服時，對學生可說是適得其反，鑑於食品安全，建議將食物煮熟，隔餐或隔夜菜需充份加熱以免有食物中毒的疑慮，刺激性及難消化容易造成腸胃道的負擔及不適，像是辛辣、重口味、油膩、油炸、糯米製品，容易導致胃排空緩慢，因此容易導致脹氣，也會使胃酸分泌過多，嚴重甚至產生上腹悶痛或噁心等消化不良的症狀。

而粽子又是屬於熱量、油脂含量比較高，纖維含量低的食品，更會減慢消化速度，因此建議粽子趁熱食用，淺嚐並加上青菜一起食用，且不建議在正式考試當天吃，以免影響考試表現。家長們也別為了聽說什麼特別的食物能增加學生的表現，就買給學生吃，準備考試期間，最好選擇有吃過的食物，避免產生過敏反應影響考試。

4. 幫助增強腦力，先吃富含蛋白質的食物及富含卵磷脂、DHA的食物：

先吃富含蛋白質的食物，酪胺酸可以先進入大腦，刺激多巴胺、腎上腺素等物質的分泌，讓人思路清晰、反應敏捷；卵磷脂是大腦訊息傳遞物質的前驅物，足夠的卵磷脂可以幫助大腦的訊息傳遞，富含卵磷脂的食物有大豆或雞蛋；DHA是神經細胞膜的成分之一，足夠的DHA能夠幫助腦部神經細胞維持穩定的運作，而DHA最好的來源就是魚類，例如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等和亞麻仁子、蛋黃。

5. 補充鈣質穩定情緒，睡前補充協助產生褪黑激素之食物：

充足的鈣質能使神經安定、情緒平穩，牛奶是鈣質的最佳來源，同時需要維生素Ｄ（曬點太陽）和適度的運動，幫助鈣質吸收與利用，因此，讀累了，一定要出去活動一下。

香蕉及鳳梨均可增加褪黑激素產生，因此來杯香蕉牛奶或鳳梨牛奶都是不錯的選擇！容易因緊張而腹瀉或便秘的人，建議增加蔬菜水果及水的攝取，並補充益生菌。最後提醒注意食物衛生與安全，並儘量選擇以清蒸、水煮、涼拌為烹調方式，定時定量，均衡飲食，曬曬太陽，增加活動量都是能幫助提升表現力的方法喔！

端午節到了，也提醒大家，吃粽子時別忘了為自己準備盤燙青菜，也可儘量選擇五穀米取代部分的糯米，食材上可多選用白肉、豆乾、香菇、蓮子等來製作的內餡，不僅健康養生，也能為自己減輕負擔喔！

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 實價登錄2.0 不二價策略創佳績

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中國時報【文╱黃繡鳳】

行政院日前通過「實價登錄地政三法」修正草案，讓不動產交易市場更透明，台中建商也順勢推出不二價、誠意行銷，吸引購屋族青睞。

為了對客戶表示誠意，以往多半業者會採取附贈傢俱、簡易裝潢等優惠購屋手法。

現在實價登錄2.0版即將上線，中部建商總太集團永福地產「洲際W」除了推出均一價之外，業者更趁勢推出網購獨家優惠，此促銷活動受到民眾高度讚賞。

永福地產更看準未來趨勢，將在六月推出線上看屋下訂服務，此舉乃全台房市首創。均一價銷售策略加上團購打卡優惠，深獲民眾肯定，銷售速度十分快速，因此有不少建商有意跟進。

洲際棒球場生活圈，近期重大建設、商業投資話題不斷，鄰近的永福地產「洲際W」個案（見右圖），截至目前為止銷售成績已破300戶，是目前北屯區指標大案成績亮麗。

總太地產推出不二價策略，如總太「織築」打出不二價，公開三個月即創下完銷佳績。

雙橡園開發則是採誠意行銷，現場實價銷售方式，甚至攤開購地、營建、管銷成本讓購屋客檢視。

雙橡園的誠意行銷不只反應價格透明，更要求團隊事先將客變需求溝通清楚，因此獲得客戶完全的信賴，「1812」案開工前即完銷。

雙橡園開發即將於北單元二市政南一路上推出新案，同樣訴求大管家的飯店式管理，全天候供餐、專車接送住戶、學童上、下學等服務等，消息一出就已接獲不少詢問電話，預計將再掀起一波搶購熱潮。

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